Herzlich willkommen!

Schön, dass du hier bist! Hier findest du kleine, kostenlose Entspannungseinheiten, die dir helfen, für einen Moment den Alltag hinter dir zu lassen, zur Ruhe zu kommen und Kraft zu tanken: Meditationen, Fantasiereisen, Achtsamkeitsübungen und Mandalas.

Meditationen und Fantasiereisen

Regelmäßiges Meditieren tut gut und kann dir helfen, entspannter durch den Alltag zu gehen. Auch Fantasiereisen sind wunderbar geeignet, um in der Hektik des Alltags für einen Moment zur Ruhe zu kommen, zu entspannen und neue Kraft zu tanken.

Mandalas

Ausmalen und entspannen: mit Mandalas kannst du ganz einfach für einen Moment dem Alltag entfliehen und neue Kraft tanken.

Achtsamkeit

 Der Begriff Achtsamkeit ist in aller Munde, doch was bedeutet dies eigentlich? Was heißt es, einen achtsamen Lebensstil zu führen? Welche Achtsamkeitsübungen gibt es? Welche positiven Auswirkungen kann Achtsamkeit haben?